La diferencia entre dormir y descansar de verdad

Dormir varias horas no siempre significa despertarse con sensación de descanso. La tensión acumulada durante el día también puede influir en cómo conseguimos desconectar.

Acostarse a una hora razonable, dormir toda la noche y aun así levantarse con la sensación de necesitar más descanso es algo que muchas personas experimentan, especialmente durante épocas de viajes, trabajo intenso o estrés.

Dormir y sentir el cuerpo completamente relajado no siempre son exactamente lo mismo.

A lo largo del día acumulamos horas sentados, desplazamientos, pantallas, decisiones, actividad física y diferentes niveles de tensión. Sin darnos cuenta, podemos terminar llevando parte de esa tensión a los hombros, la espalda, la mandíbula, las caderas u otras zonas.

Cuando llega el final del día, el cuerpo no siempre pasa inmediatamente del ritmo de actividad a una sensación de calma simplemente porque nos acostemos.

Por eso descansar también puede implicar crear una transición.

Respirar con más calma, moverse suavemente, realizar algunos estiramientos, reducir estímulos antes de dormir o simplemente dedicar unos minutos a observar dónde estamos acumulando tensión pueden formar parte de una rutina de desconexión más consciente.

El masaje personalizado también puede incorporarse dentro de una rutina de bienestar para quienes disfrutan reservando un espacio en el que bajar el ritmo, moverse con mayor comodidad y apartarse durante un tiempo de las exigencias del día a día.

En Quiroyanna, una sesión orientada al descanso tampoco sigue necesariamente un protocolo relajante cerrado. Según las preferencias y cómo se encuentre cada persona, podemos combinar masaje más suave o profundo, movilidad, estiramientos y diferentes ritmos de trabajo.

A veces descansar mejor empieza antes de dormir: empieza dando al cuerpo tiempo para bajar el ritmo.

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